Βοηθά η άσκηση στο κόψιμο του τσιγάρου;

Πολλές φορές συστήνεται στους καπνιστές να ξεκινήσουν κάποια μορφή άσκησης, ώστε να διακόψουν το κάπνισμα ευκολότερα. Είναι όμως αυτό επιστημονικά αποδεδειγμένο;

Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι πράγματι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγεί κάποιος από την εξάρτηση στη νικοτίνη.

Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε σε ποντικούς, ρίχνει φως στο μηχανισμό πίσω από την προστατευτική επίδραση της άσκησης έναντι της εξάρτησης από τη νικοτίνη και της στέρησης.

Η έρευνα, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο British Journal of Pharmacology, αποκάλυψε ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της έκθεσης στη νικοτίνη μείωσε σημαντικά την ένταση των συμπτωμάτων στέρησης.

Ο Dr. Alexis Bailey, του St. George’s University, δήλωσε ότι τα ευρήματα στηρίζουν την προστατευτική επίδραση της άσκησης πριν την διακοπή του καπνίσματος εναντίον της ανάπτυξης σωματικής εξάρτησης, που μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στη διακοπή του καπνίσματος μειώνοντας την ένταση των συμπτωμάτων στέρησης.

Και βέβαια, μην ξεχνάμε, ότι η άσκηση βοηθά στο να μετριαστεί σημαντικά η τάση για αύξηση του σωματικού βάρους κατά το αρχικό διάστημα μετά τη διακοπή του καπνίσματος, παράγοντας συχνά αποτρεπτικός για τους καπνιστές στο να διακόψουν το τσιγάρο.

Φαίνεται λοιπόν ότι είναι απολύτως δικαιολογημένη, και πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένη, η συνήθης πρακτική της ιατρικής κοινότητας να συστήνει την έναρξη αεροβικής άσκησης σε όλους τους καπνιστές που αποφασίζουν να ξεκινήσουν προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος.

Δρ. Μπουντιούκος Μανώλης, MD, PhD, FESC